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乳腺肿块且伴有疼痛，乳腺可能是肿块由多种原因引起的，如乳腺增生、经常乳腺炎、还痛回事乳腺纤维腺瘤、乳腺乳腺囊肿等。肿块以下是经常对这些情况的详细介绍：

1. 乳腺增生：多与内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高有关。表现为乳房胀痛和肿块，症状常随月经周期变化。可通过调整心态、缓解压力，必要时应用药物治疗。

2. 乳腺炎：多发生于哺乳期妇女，由乳汁淤积、细菌感染等引起。除乳房肿块、疼痛外，还可有发热等表现。治疗包括及时排空乳汁，应用抗生素等。

3. 乳腺纤维腺瘤：是由乳腺纤维细胞对雌激素的异常敏感导致的良性肿瘤。一般表现为无痛性肿块，但少数也可有轻度疼痛。通常以手术切除为主要治疗方法。

4. 乳腺囊肿：多因乳腺导管阻塞，乳汁淤积形成。可表现为乳房肿块，伴有疼痛。较小的囊肿可定期复查，较大的囊肿或有症状的囊肿可进行穿刺抽吸或手术治疗。

在日常生活中，应保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适度运动等。同时，应注意乳房的自我检查，若发现异常，及时就医，以便早期诊断和治疗。